練習瑜伽到底可不可以減肥?
發布時間:2019-03-28 15:27:54
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來源:青島印想瑜伽


很多人問,瑜伽可以減肥嗎?很多人回答說:練瑜伽不能減肥,瑜伽是慢運動怎么減肥?運動量不是很大的運動如何做到減肥?今天就和小編來看看練習瑜伽到底是否可以減肥吧!
練完一趟瑜伽,特別是流瑜伽、阿斯湯加瑜伽、高級哈他瑜伽,練下來是一身汗。誰說瑜伽運動量小的可以去體驗體驗。
同學們應該聽說過,瑜伽是唯一一個可以鍛煉到全身以及內臟器官的健身方式。的確,從站立、坐立、仰臥,前屈、后彎、扭轉、倒立,手臂支撐、單腿支撐平衡,身體該運動的方向都做到了,再加上扭轉、前屈、后彎等體式對內臟器官的按摩和擠壓,可以帶動新鮮血液來到器官排毒、換血,這才是真正從內在開始減少脂肪,而不只是外面那層皮和脂肪。
陰瑜伽讓你學會妥協、接受、感恩、釋放,流瑜伽讓你流動、動感、喜悅,阿斯湯加瑜伽給你專注、堅持、力量,練完瑜伽的你是喜悅的,讓你學會如何處理生活、工作的難題,就不會出現情緒性飲食、睡眠不好等問題,飲食也會自然變得清淡,偏愛有機食品。飲食、睡眠、運動都照顧到了,減肥是水道渠成的事。
練習瑜伽之后,你對自己所思、所做、所吃更有覺知,知道自己的身體需要什么,知道在念頭控制自己之前去忽略它。當我們不被念頭、欲望所支配,才能真正開始掌握自己的人生。也許是要有美好的身材,也許是做你一直想做的事。并且與人為善,走到哪都自帶正能量。