當眾講話如何克服緊張情緒？

1、提前仗，熟悉自己的材料內容，熟悉演講的場合，提前多練習練習。 2、心里暗示自己，其實這沒有什么的，只是說說話而已，別人又不會把我怎么著，我一定能行的。 3、呼吸緊張的時候可以通過調節自己的呼吸來改變自己的狀態。 4、要自信，上臺時擺動手勢，即可以隱藏自己的緊張，不要畏懼別人的目光，勇敢的直面觀眾的目光，并從中找到自信。 5、不要太快，慢慢來，找到符合自己的節奏